Tag: member77

Apakah Kabut Otak Mempengaruhi Permainan Bridge Anda

author 0 Comment Uncategorized ,

Jadi, Anda akan melakukan bridge sehat berikutnya. Anda tiba di hotel tempat Anda akan menginap selama sepuluh hari berikutnya, dan mempertimbangkan bahwa untuk menghemat biaya, Anda tidak memilih ruang dapur umum tetapi malah memilih kombinasi kulkas mini dan pembuat espresso. Dan Anda lapar. Apa yang Anda lakukan untuk makan malam dan apakah Anda ingat untuk membeli camilan?Makan sehat saat bepergian bisa jadi sulit, khususnya ketika Anda memiliki masalah lain dalam pikiran, seperti pertandingan ganda yang Anda lakukan atau kecelakaan Member77 yang dialami pasangan Anda tadi malam. Berikut adalah beberapa panduan untuk menjaga Anda tetap tajam dan sehat di daerah Anda berikutnya:

Tips Restoran
Tentu saja, turnamen bridge sama dengan banyak makanan di restoran. Cobalah untuk mencari restoran tersehat yang dapat Anda temukan (baca: bukan makanan cepat saji), atau jika pilihan Anda terbatas, pilihlah makanan tersehat di menu. Mari kita mulai dengan beberapa petunjuk singkat tentang tempat makan:

1. Baca menu dengan saksama
Banyak tempat makan akhir-akhir ini, karena permintaan yang populer, menambahkan pilihan sehat ke dalam menu mereka, termasuk porsi yang lebih kecil (tanyakan jika mereka memiliki pesanan setengah), biji-bijian utuh, dan lebih banyak sayuran. Saat menganalisis menu, cari frasa seperti dipanggang, dikukus, dan dipanggang daripada digoreng dalam wajan, renyah, bergigi, atau dicelup (bahan-bahan yang mungkin tinggi lemak, natrium, dan kalori). Dan ingat: semakin mewah tempat makannya, semakin sedikit makanan yang akan Anda dapatkan di piring Anda. Namun, ini tepat untuk Anda!

2. Bagi hidangan utama
Salah satu pasangan saya dan saya sering membagi hidangan utama.

3. Gandakan makanan pembuka
Sering kali makanan pembuka lebih kecil, dan memiliki lebih banyak konten yang lezat seperti makanan laut atau sayuran.

4. Pesan salad terlebih dahulu
Penelitian telah membuktikan bahwa makan salad besar berbahan dasar sayuran akan mengurangi jumlah yang Anda butuhkan/inginkan dalam hidangan utama. Salad ini merepotkan dan mengenyangkan.

5. Lewatkan hidangan penutup
Perlukah kami mengumumkan lebih banyak?

Ketahui lemak Anda
Menurut WebMD (saat ini tidak tersedia), yang penting bukan apakah Anda mengonsumsi lemak, tetapi jenis lemak dan jenis yang Anda makan: “Pedoman Diet Departemen Pertanian AS tahun 2005 menganjurkan agar orang dewasa memperoleh 20%-35% kalori mereka dari lemak. Minimal, kita membutuhkan setidaknya 10% kalori kita untuk kembali dari lemak. Masalahnya adalah pola makan orang Amerika pada umumnya lebih tinggi lemak: Sekitar 34% hingga 40% energi kita berasal dari lemak. Mengapa? Karena rasanya sangat khas dan tersedia secara luas dalam sumber makanan kita.”

Berlawanan dengan tren ‘rendah lemak’ tahun 90-an, lemak tidaklah buruk bagi kita, sebenarnya lemak penting untuk fungsi tubuh, seperti penyimpanan dan penggunaan tenaga, pengangkutan vitamin dalam darah, pertumbuhan dan perkembangan sel, menjaga kesehatan pori-pori dan kulit, serta berfungsinya saraf dan pikiran dengan baik.
Namun, kita perlu mengonsumsi lebih banyak lemak tak jenuh (dari ikan, sayur, dan kacang-kacangan), lebih sedikit lemak jenuh (daging dan produk susu), dan sedikit atau tidak mengonsumsi lemak trans sintetis, “yang banyak digunakan dalam menggoreng, memanggang, kue, lapisan gula, kerupuk, makanan ringan kemasan, popcorn microwave, dan beberapa margarin.” (WebMD)

Jadi, pilihlah pilihan lemak utuh! Hindari yogurt ‘tanpa lemak’ di prasmanan sarapan – tubuh Anda menginginkannya! Namun, anggap saja sebagai pelengkap salad buah Anda, bukan semangkuk penuh. Sajikan juga seluruh porsi bacon dan telur serta roti gandum utuh sebagai gantinya. Tambahkan salad hijau di atasnya.

Senin Tanpa Daging
Bosan dengan yang itu-itu saja? Ganti dengan makanan vegetarian seminggu sekali dengan sayuran dan kacang-kacangan untuk protein. Bisakah Anda makan makanan Meksiko? Isi sepatu bot Anda dengan guacamole alpukat (penuh lemak tak jenuh) tetapi hei, hindari keripik tortilla goreng!

Makan ikan
Jika ragu, pilih ikan yang lebih segar daripada sapi. Ikan penuh dengan Omega3, jenis lemak yang paling dibutuhkan tubuh kita. Pola makan sehat mencakup satu porsi ikan beberapa kali seminggu.

Hindari gula
Sulit untuk makan di luar dan menghindari bahan-bahan dan terutama makanan olahan seperti gula, tepung putih, dan garam. Menurut Livestrong.Com: “Kuncinya (untuk makan sehat) adalah mengonsumsi bahan-bahan yang sedekat mungkin dengan negara asalnya.” Gula alami dalam buah baik untuk kita dalam jumlah sedikit, khususnya saat dimakan bersama buah (jadi konsumsilah jeruk alih-alih segelas jus jeruk), namun: “tepung putih yang didifusikan dan gula putih yang didifusikan menyebabkan gula darah cepat meningkat dan menambah kalori kosong ke komponen olahan.” Dengan kata lain, membuat Anda merasa kenyang tetapi hanya memberikan sedikit vitamin. Cara yang ampuh untuk membakar lemak dengan cepat.

Menyusun semuanya – di kamar hotel
Bahkan dengan lemari es kecil itu, Anda dapat berbelanja untuk “camilan pasca-mortem” Anda di akhir hari bermain yang panjang.

Tingkatkan Pengalaman Berjudi Anda Dengan VPN

author 0 Comment Uncategorized

VPN atau jaringan pribadi digital, seperti yang dianjurkan oleh namanya, adalah komunitas web yang dibuat tidak publik melalui enkripsi yang rumit. Hal ini memiliki banyak manfaat perlindungan bagi pembeli internet, karena membuat jejak digital Anda hampir tidak mungkin dilacak, selain mengenkripsi catatan pribadi Anda. Namun, ini bukan satu-satunya manfaat yang dapat diputuskan dalam VPN terkait penggunaan kasino daring.

Keamanan Ekstra
Saat berjudi daring, banyak penjudi tidak dapat menahan perasaan histeris saat diminta mendaftar di situs web dan memasukkan catatan pribadi mereka untuk membuat dan menerima pembayaran. Salah satu cara umum untuk mengatasi hal ini adalah dengan bermain permainan kasino daring tanpa akun, di situs web kasino tanpa akun. Seperti yang dinyatakan Khadija Bilal, situs web tersebut tidak mengharuskan pemain untuk memberikan informasi pribadi apa pun untuk membuat akun. Meskipun itu efektif, itu bukanlah cara termudah untuk menjaga data Anda tetap aman, VPN dapat melakukannya dengan sangat baik. Hal ini dikarenakan VPN mengenkripsi semua data Anda secara efektif, yang berarti bahwa apa pun yang diberikan ke situs web kasino daring menjadi sangat sulit dilacak oleh para peretas dan penipu.

Selain itu, VPN merupakan cara yang efektif untuk menjaga privasi Anda, yang memungkinkan Anda untuk menggunakan kasino daring secara anonim.

Mainkan Permainan Favorit Anda di Mana Saja di Dunia
Siapa pun yang sering menggunakan situs web kasino daring tertentu mungkin juga pernah mengalami pengalaman yang tidak menyenangkan saat berkunjung ke negara bagian asal mereka atau Amerika Serikat dan memulai situs web kasino daring yang mereka inginkan, hanya untuk mengetahui bahwa mereka tidak dapat lagi mengaksesnya. Hal ini dikarenakan tempat-tempat internasional tertentu, dan negara bagian di seluruh Amerika, memiliki undang-undang yang unik seputar perjudian daring, dan ini sering kali berarti bahwa kebijakan yang baik berlaku saat bepergian ke berbagai tempat di dunia. Namun, jika Anda tinggal di negara atau negara yang tidak membatasi penggunaan perjudian Anda, maka Anda secara hukum diizinkan untuk mengakses situs web kasino di mana pun di dunia. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah dengan menggunakan VPN. VPN memungkinkan Anda melewati peraturan geografis, yang berarti Anda dapat mengatur lokasi Anda ke AS atau negara asal Anda, dan sekali lagi memiliki akses ke permainan favorit Anda.

Tetap Tersembunyi dari Ancaman Potensial
Kita semua tahu betapa berisikonya internet. Dengan tingkat peretasan, penipuan, dan kebocoran data yang tidak wajar yang terjadi pada tahun 2023, mengunggah data Anda secara daring mungkin sangat berisiko. Namun dengan VPN, Anda dapat memainkan permainan kasino daring dengan ketenangan pikiran bahwa Anda selalu dilindungi dari ancaman kinerja apa pun. Itu karena VPN akan bekerja dalam riwayat perangkat Anda, mengidentifikasi dan memblokir apa pun yang mungkin berbahaya, dan memungkinkan Anda terus berjudi tanpa gangguan member77.

Jangan Kompromi pada Kecepatan Internet
Banyak penjudi berhati-hati dalam penggunaan VPN karena khawatir akan memperlambat kecepatan internet mereka dan membuat pengalaman bermain mereka lambat dan membuat frustrasi. Namun, hal ini tidak akan terjadi lagi. Banyak VPN yang benar-benar dirancang dengan mempertimbangkan permainan daring dan berfungsi untuk menjaga kecepatan internet tetap cepat dan efisien. VPN melakukannya melalui beberapa strategi, termasuk mencegah data dan pembatasan lebar pita, yang berarti Anda tidak perlu mengorbankan apa pun untuk mendapatkan tingkat perlindungan dan keamanan data yang lebih tinggi.

Kurangi Lag
Klien kasino daring sering kali mengalami lag saat bermain permainan kasino daring. Hal ini dapat sangat mengganggu bagi penjudi atau bahkan menyebabkan kerugian dalam permainan berbasis pengalaman. VPN dapat mengurangi lag dalam permainan daring dengan menghubungkan klien ke server yang secara geografis lebih dekat dengan server permainan, sehingga mengurangi jarak fisik yang perlu ditempuh statistik, yang dapat menghasilkan waktu respons yang lebih cepat. Selain itu, beberapa perusahaan penyedia internet (ISP) mungkin juga secara sengaja memperlambat, atau “membatasi,” lalu lintas di situs web atau layanan tertentu, yang dapat memengaruhi kinerja permainan secara keseluruhan. VPN membantu menghindari hal ini dengan melindungi minat daring Anda, mencegah ISP mengidentifikasi dan membatasi pengunjung game. VPN yang dioptimalkan untuk game biasanya memiliki server berkecepatan tinggi dan latensi rendah, yang juga meningkatkan keseimbangan dan kecepatan koneksi, sehingga menghasilkan pengalaman bermain game yang lebih lancar.

Tidak Ada Lagi Larangan yang Tidak Adil
Banyak pelanggan kasino daring melaporkan telah dilarang dari permainan video atau situs web yang bagus karena alasan yang tidak adil. Meskipun selalu penting untuk mematuhi peraturan dan ketentuan kasino daring, terkadang kesalahan dapat terjadi, yang mengakibatkan larangan yang tidak seharusnya. Larangan ini sering kali melarang alamat IP pengguna.